Zdrava ishrana

Kikiriki puter – Kako ga jesti za doručak, ručak i večeru?

by
Tegla kremastog kikiriki putera sa drvenom kašikom na stolu, okružena zrnevljem kikirikija

Kikiriki puter nije samo nezaobilazan deo američkog kulinarstva, već postaje i popularan deo zdrave ishrane u Srbiji. Razlog tome je njegov bogat nutritivni profil. Uz to što je bogat zdravim mastima, kikiriki puter unapređuje celokupno zdravlje, pomaže u očuvanju zdravlja srca, snižava holesterol i jača imunitet svojim antupalnim svojstvima. Visok udeo vlakana i proteina pruža … Read more

Namirnice koje podižu šećer u krvi – Šta izbegavati?

by
Burger, pomfrit, prženi kolutići, slatkiši i gazirano piće na stolu kao primer hrane koja podiže šećer u krvi

Dijabetes je sve češće hronično oboljenje koje zahteva pažljivu kontrolu ishrane i nivoa šećera u krvi. Pravilna ishrana je ključna za prevenciju dijabetesa i održavanje zdravlja kod ljudi koji već imaju ovu bolest. Namirnice koje podižu šećer, poput rafiniranih ugljenih hidrata, transmasti i zaslađivača, mogu izazvati značajne oscilacije šećera u krvi i povećati rizik od … Read more